戒菸 期

健康生活型態有助戒菸 ... 多吃水果及青菜，少吃肉：新鮮蔬果汁可減輕戒菸期間脫癮症狀，水果及青菜代謝會產生較多 ... 準備期：現吸菸者,計劃在未來一個月內行戒菸.

戒菸困難，許多人會仰賴電子菸作為過渡期的安慰，然而電子菸不僅也會造成身體負擔，對環境汙染也是有很大的影響，近3年來，成人與青少年的吸菸率雖有小幅下降，但電子 ...

6、停止吸菸72小時：這是戒菸者最難受的撞牆期，尼古丁戒斷症狀會達到頂峰，當事人會感到頭痛、胸悶、沮喪，會難以控制再度抽菸以改善身心痛苦的念頭， ...

依然期盼那種欣快感，所以就會開始煩躁不安想再去抽一根菸，慢慢地就對尼古丁產生依賴. 而有了菸癮。 尼古丁戒斷症狀. 因此，在戒菸過程中，長期吸菸者突然停止或減少 ...

了解戒菸時的戒斷症狀 戒斷症狀是指在中斷或停止使用成癮性物質後所產生的生理或心理改變，正常情況下這是一種暫時現象。長期吸菸等於是持續的自行用藥，吸菸者會出現 ...